后疫情时代，如何筑好健康防线？免疫力才是关键！

　　健康大河南讯：近日，很多人陆续“阳康”，他们的生活也渐渐恢复了正轨，但容易疲惫、睡眠障碍、肌肉无力、反应速度减慢等各种后遗症也纷纷出现。

　　据悉，国内目前主要的新冠感染为奥密克戎。相较于其他毒株，它所产生的并发症持续时间往往比较长，且有侵害心脏与血管的可能。因此，“阳康”后一段时间里，仍需要重视病毒入侵带来的并发症余波。

　　迄今为止，疫情已有三年，病毒经过了多次变异，进化出了更加“抗揍”的BQ.1与XBB毒株，身体和免疫系统迎来了巨大挑战。

　　近期，武汉金银谭医院感染性疾病科的专家预测，新冠病毒不会消失，慢慢消失的只会是我们体内的抗体。很多新闻报道也证实，变异毒株可以逃过人体已形成的抗体，并让一部分“阳康”患者在短期内复阳。

　　那么，在这条看不到尽头的跑道上，我们能做些什么保护身体健康，尽可能地减少“阳”的几率?避免复阳带来的风险?

　　提高免疫力，及时筑起健康防线。

　　人类能够保护自身不受病毒损害，都应归功于身体的免疫系统。

　　免疫器官和免疫细胞在抵抗外来抗原与病原体、抑制肿瘤以及保持机体内环境稳定方面具有重要的作用，它也是面对新冠病毒时，每个人身体中自带的“特效药”。

　　而早在2000年前，中医典籍《黄帝内经》中就已提出过与免疫力有关的论点：“正气存内，邪不可干”。

　　这八个字中，就暗含着免疫系统与致病因子之间的关系：疾病，是人体正气与病邪互相抗争的过程。

　　当身体的正气虚弱时(免疫机能出现缺陷)，人体就容易因对病原体缺乏有效的防御力与抵抗力而生病。新冠病毒进入人体后出现的发烧、乏力、咳嗽、咳痰的症状，就是免疫系统努力与入侵的病毒战斗的表现。

　　感染高峰期到来时，别让身体轻易“决堤”。

　　疾控中心流行病学首席专家吴尊友近日指出，1月下旬到3月中旬间，我们还将迎来两波疫情高峰，形势着实不容乐观。

　　当前，我们也应在做好外部防护的基础上，抓紧时间修补并调节好身体内部的免疫力。

　　要知道，除年龄增长外，高盐高糖饮食、作息不规律、负面情绪以及运动量减少都会导致免疫力的下降。因此，我们提升免疫力的计划，也可以从这五个维度出发。

　　饮食方面，应保持健康规律的一日三餐，以及蔬菜水果、谷物、坚果、优质蛋白质的摄入;作息方面，每天要保证充足的睡眠时间、抽时间午睡;情志方面，可以在闲暇时从事一些能让自己感到放松的活动、保持精神世界的稳定与平和，可以做一做简单的有氧运动。

　　身体的正气，也能在这个过程中得到固护与扶持。

　　中医学认为疾病发生与否，取决于正气的盛衰，正气旺盛则抗病能力强，反之则疾病发生。而肾乃先天之本，是人体正气的根源所在，通过补肾填精可以提高体内正气。

　　鉴于冬季是人体抵抗力最弱的季节，此时补肾精不仅可以补充正气，还能增强人体的抗病能力。

　　八子补肾胶囊就是专为补肾精抗衰而研发的国家专利配方中药。它汲取了我国八字养生文化的精髓，在组方中八种专补肾精的植物种子药，以及鹿茸、海马等名贵药物，对于提振身体正气，增强身体自护力有着不错的效果。长期服用也可以提升精气神，让身体由内而外年轻态，有更好的状态来抵御病毒。

　　现代研究发现，八子补肾胶囊组方的不少药物在提升免疫细胞活性、调节免疫中都发挥着重要的作用。比如菟丝子，它进入人体后，可以增强吞噬细胞吞噬病毒的能力以及淋巴细胞的增殖反应;枸杞子中的枸杞多糖，可以激活巨噬细胞、T细胞、B细胞等免疫细胞的活性，对于免疫系统有着重要的调节作用。

　　河北中西医结合医药研究院新药评价中心也发现，按疗程服用八子补肾胶囊能够提高人体的胸腺指数，并增强免疫力。

　　免疫力提升了，我们才能拿出更好的状态来抵御病毒，为自己构筑一道不会被病毒轻易攻陷的坚实城墙。

　　疫情进入第四个年头，除了做好日常防护、保证饮水与睡眠等健康生活方式之外，大家也可以考虑通过适量服用药物来帮助巩固已有的免疫屏障与健康防线。有了科学的应对策略，相信我们终将熬过这个漫长的冬季、远离疫情阴霾，迎来春日的曙光。