天气冷 露足踝 危害大！洛阳正骨医生刘新江：足踝是人的第二心脏

　　

　　九分裤、露脚踝，近几年来成为了年轻人的时尚选择，很多人为了追赶潮流，不顾天气寒冷，不穿袜子，还把脚踝露在外面，“要风度不要温度”。

　　最近，郑州气温骤降，大伙儿都穿上了厚厚的衣服，然而走在大街上，随处可以看到年轻人们或将裤脚卷起，或穿九分裤，配上大衣，把脚踝暴露在寒冷的空气中，殊不知脚踝被称为人的第二心脏，在寒冷的季节裸露脚踝，危害大着呢。

　　那么，到底有哪些危害，我们应该怎么办呢?今天，我们邀请到刘新江主任为大家答疑解难，详情请观看视频。

 

　　内容要点：

　　问题一：足踝对我们的身体有哪些作用呢?

　　答：打个比方，足踝好比是房子的根基，大树的树根，可保持身体的稳定性。其次，在不平的地面活动，保持身体的灵活性。

　　问题二：怎样评估足踝是否健康?什么样的足踝才算是健康的足踝呢?

　　答：健康的足踝是没有疼痛感、没有肿胀且关节灵活的。对于年轻人来说，可以适应跑跳等剧烈运动;对于中年人来说，可以适应正常生活，慢跑、乒乓球等运动。

　　问题三：不健康的足踝会引起身体其他一些部位的疾病吗?

　　答：对于年轻人来说，足踝最大的敌人就是扭伤。对于老年人来说，足踝最大的敌人就是退化。

　　问题四：我们应该注意哪些容易伤害到足踝健康的事情呢?

　　答：在生活的点滴中，要及时关注它，首先，要经常看;其次是摸;再而是动;最后注意关节的灵活性。

　　问题五：生活中有哪些可以增强足踝健康的小妙招吗?

　　答：第一、坐着，脚最大限度，往下屈往上伸。

　　第二、闭上眼睛，单脚站，身体保持平衡。

　　第三、双脚踮脚尖，也可抬一只腿，踮一只脚。

　　总之，在生活中，我们要做好预防，关注自己与家人的足踝健康，拥有健康的足踝，拥有快乐的生活。

第33期《正骨名医大讲堂》嘉宾：河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区足踝外科主任刘新江

　　　　

　　精彩语录

　　刘新江主任：人体的脚踝部位分布着许多血管、神经等重要组织，外部却只覆盖了一层单薄的软组织，非常容易受凉。寒气容易因此侵入体内，会加大感冒等症状发生的概率，女性经期如果露脚踝，很可能导致痛经。

　　刘新江主任：很多年轻人都不太重视这一类问题，血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要，如果受寒，血管就会收缩，关节的血液循环就会变差，这样长期以往，容易造成关节损害，甚至引发关节炎。

　　刘新江主任：寒从脚下起，意思就是脚受寒，极易导致身体受寒，引发各种寒病。提醒大家，寒冷季节露脚踝危害大，千万要注意脚部保暖，不要为了所谓的潮流而损害自身健康。如果露了脚踝，最好在睡前用热水泡泡脚。

　　刘新江主任：脚，是我们身上最吃苦耐劳、但也最容易被忽略的一个部位。它不及大脑统筹全身，不及双手灵活多变，可很多人却不知道，脚如果出了问题，同样会影响全身，所以说，不管是为了什么，您都得看好您的足踝健康了。

　　

　　专家介绍

　　刘新江：河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区足踝外科主任，主任医师。

　　擅长：足踝各类复杂损伤、畸形及慢性疾病的手术治疗。